L'espace bien-être
Séjour ressourcement Ayurvédique
18-22 juillet 2021
au Mas des Peyres à Montfuron
Détendez-vous en famille, entre amis ou seul dans l’espace bien-être avec sauna et spa. Profitez d’un accès de 2h / jour à cet espace privilégié.
Le temps d’une pause lâchez prise, laissez-vous bercer par la musique du monde (spa), l’ambiance asiatique, l’aromathérapie les fragrances sucrées et enivrantes destinés à vous plonger dans un voyage au pays de la détente. Notre vous conseillerons au mieux pour cet instant « bien-être ». Sur réservation vous pouvez bénéficier d’un massage Ayurvédique, californien ou pacifiant. Accès libre aux exterieurs, à la piscine et ses transats, prévoyez des serviettes et une douche impérative avant l’accès. Cet espace est accessible aux enfants sur responsabilité des parents et un âge minimum de 10 ans est demandé pour le spa.
SPA
C’est un spa de 6 places composées de: trois places assises, deux semi allongées, une couchée avec un total de 88 buses de massage. Trois pompes assurent un massage puissant modulable selon vos envie . Une stérilisation par lampe UV intervient dans le cycle de filtration et la désinfection se fait par ozonateur ainsi que des pastilles d’oxygène. Le chlore n’est pas utilisé afin de bénéficier d’un confort optimum ce qui évite l’effet picotement des yeux constatés dans certains jaccuzzis. Quatres baffes sont intégrées dans le caisson pour y relier un smartphone et de baigner dans une musique de votre choix.
Le spa est aujourd’hui reconnu pour ses nombreux bienfaits. Grâce à ses buses d’hydro massage, le spa permet d’obtenir des massages précis et efficaces. L’association de la chaleur et du massage apaise tout autant le corps et l’esprit, la santé et le mental. Le spa est relaxant car il stimule la production d’endorphines par l’organisme. Ces dernières ressemblent aux opiacés, elles sont un calmant naturel (antidouleur) et procurent une sensation de bien-être. C’est pourquoi on appelle l’endorphine « l’hormone du bonheur ».
Il stimule la circulation sanguine, dénoue les tensions musculaires (et émotionnelles !), soulage les articulations, relâche les muscles, tonifie la peau, apaise les douleurs, facilite la digestion, élimine les toxines, booste l’apport d’oxygène vers les différentes cellules du corps, relaxe…
Le spa est également lié à l’aromathérapie (thérapie par les huiles essentielles). Au-delà du parfum très agréable diffusé dans le spa, les bienfaits des huiles essentielles sont connus depuis des siècles. Il est également intéressant d’associer la luminothérapie au massage hydro actif car ce dernier soin va assurer une excellente relaxation musculaire et détendre l’utilisateur. Ainsi, le corps sera parfaitement mis en condition pour de bonnes nuits de sommeil.
Il faut savoir que les bienfaits du spa ne sont pas que ponctuels. Les effets d’une bonne séance de spa peuvent durer quelques jours.
SAUNA
La cabine de sauna est fabriquée en pin du nord ; à l'intérieur, trois bancs sur deux niveaux, et un calorifère où chauffent les pierres volcaniques. Pendant la séance, vous pouvez verser de l'eau sur ces pierres afin d'humidifier l'atmosphère ; cependant la chaleur du sauna reste plutôt sèche (entre 3 et 20%), pour une température comprise entre 60 et 80 degrés.
Le rituel du sauna, étape par étape
Une séance au sauna débute tout d'abord par une douche ; pour l'hygiène bien sûr, mais aussi pour réchauffer le corps. On prendra soin de frictionner les extrémités du corps (pieds et mains) afin d'atteindre une température relativement homogène sur tout le corps. Un séchage minutieux empêchera le corps de refroidir, mais aussi de ne pas retarder le processus de sudation une fois en cabine.
Puis l'on entre dans la cabine, où l'on s'assoit, au choix, sur la banquette du haut ou du bas. Sachez-le : quand on monte, la chaleur est plus importante. Ce premier passage en cabine dure au maximum 8 à 10 minutes ; petit à petit, le processus de sudation s'engage. C'est tout d'abord la partie supérieure du corps qui transpire. Lorsque la sueur s'écoule en perle sur le corps, il est temps de sortir. Ce passage peut être écourté ; le processus de sudation n'étant pas encore bien installé, la température du corps s'élève plus rapidement, et la chaleur peut vite devenir intense... Ecoutez votre corps !
Direction la douche ensuite, ou l'eau tiède, ou mieux froide, éliminera la sueur et refroidira la peau. Après la douche, un peu de repos (10 mn) pour que le corps rétablisse ses fonctions. Pour ne pas que le corps se refroidisse, pensez à vous couvrir.
Lors d'une séance de sauna dans les règles de l'art, on répète trois fois ce cycle : douche chaude + sauna + douche fraîche + repos. La durée du sauna varie de 8 à 15 minutes. C'est en général le second passage qui est le plus long, car le corps est habitué à la chaleur. Au troisième passage, la fatigue se fait sentir, on peut donc soit le supprimer, soit l'écourter. Entre chaque séance en cabine, pensez à vous réhydrater.